¿Haces deporte regularmente? Si tu respuesta es no, deberías comenzar a pensarlo, ya que según un estudio del College of Health and Human Development, las personas que realizan habitualmente ejercicio desarrollan la capacidad de actuar de manera más entusiasta y enfrentan de forma más positiva su día a día. Y es que hacer deporte ayuda a mejorar las habilidades físicas, mentales e incluso afectivas.
Sin embargo, y a pesar de los múltiples beneficios reportados, muchos chilenos encuentran dificultades para compatibilizar empleo y vida sana, puesto que tras largas jornadas de trabajo y considerando las horas destinadas en traslado, queda poco espacio para disfrutar de tiempo libre. No obstante, de puede empezar poco a poco, haciendo un esfuerzo extra, hasta que se convierta en parte de la rutina. Una vez obtenido ese hábito, el cuerpo asimilará mejor el cansancio.
Las ventajas de mezclar el trabajo y el deporte
Mezclar trabajo y ejercicio no solo es positivo para la vida personal, sino que también para la profesional. Si las personas llegan animadas y psicológicamente descansadas a la oficina como consecuencia de realizar algún deporte, sus capacidades laborales aumentarán, de acuerdo a un estudio de la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB) y otro del Centro Superior de Deportes (CSD).
A continuación, repasamos algunas:
- Hacer deporte ayuda a combatir el estrés y liberar tensiones. Hacer ejercicio ayuda a combatir el estrés y liberar tensiones, además de aumentar significativamente el flujo de sangre al cerebro, con lo que las células se encuentran mejor oxigenadas, por tanto, los empleados que lo practican trabajarán más concentrados, de forma más relajada y productiva, lo que sin duda reporta beneficios tanto para el personal como para la empresa.
- Si los empleados mantienen relación fuera del horario de trabajo debido a la práctica deportiva, su lazo de confianza aumentará y esta relación mejorará el clima laboral, disminuyendo los conflictos entre ellos y beneficiando el team building.
- Hacer deporte provocará, con la liberación de endorfinas, que el trabajador aumente su autoestima. Su aspecto físico mejorará y se sentirá con mayor confianza, a la vez que su cuerpo también presentará mejores condiciones, con unas velocidades de reacción y pensamiento más ágiles.
- El ejercicio dota de una mejor salud, por lo que el absentismo laboral motivado por enfermedades, disminuirá considerablemente. Este punto ya quedó demostrado en el último estudio del CSD realizado a lo largo de 10 años.
- Las distintas disciplinas, con sus estrategias, valores y técnicas, pueden servir a los lideres de una empresa para llevar a cabo metodologías de management en sus compañías, ya que el deporte es una gran fuente de inspiración.
- Si las actividades deportivas se realizan formando equipo con los propios trabajadores de la empresa e, incluso, compitiendo con otras compañías, se incrementará el sentimiento de pertenencia. Estas situaciones provocarán que el vínculo empleado-empresa crezca al mismo tiempo que el compromiso del trabajador con su cargo.
Existen muchas compañías que, conscientes de estos beneficios, proporcionan programas de ejercicio para sus trabajadores durante el horario laboral. Los gerentes y directivos de estas compañías lo consideran como una inversión: sus empleados trabajarán de una forma más activa y motivada, lo que generará importantes ventajas desde el punto de vista organizativo.
De esta forma, se comprueba que ejercicio y trabajo es un binomio que da buenos resultados en todos los niveles jerárquicos de la organización. Y a ti, ¿te gustaría que tu empresa incentivara la práctica deportiva?
¡Cuéntanos cómo te organizas con el trabajo para mantenerte en forma!